冬季是人体抵抗力最差的季节，学会养生保健不仅是强身健体的必须途径，也是少生病的关键。那么冬季如何养生呢？

冬季养生常识

1、睡眠养生

冬至之后，昼短夜长，睡眠时间也需调整，早睡晚起。

2、饮食温肾 

冬季食疗养生最主要的是养肾为主的原则。像黑米、黑豆、黑芝麻、山药、枸杞子等带有养肾的食物可以适当多吃。

3、运动养身

适当的运动加速气血循环，不仅驱寒，而且户外运动意味着接受阳光照射，补钙的同时又缓解季节性抑郁。

益道坊今古养护套组

品牌：益道坊

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使用流程：

1、取一瓶植萃液涂抹于身体相应部位，点穴开穴按摩至吸收发热即可

2、取一瓶植萃油涂抹于身体相应部位，用手法或者配合仪器按摩至完全吸收即可

3、取辅助工具刮痧刷板于身体及相应部位，用手法按摩至完全吸收即可。

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